由于亚健康状态没有确切的医学指标，即便是大多数人都存在亚健康状态，都经常被忽视，亚健康也称为次健康或第三状态，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
那么如何判断自己是否处于亚健康状态呢?亚健康虽然没有明显的病症，但是当你的身体出现以下状态时，亚健康就已经向你发出警报了。
①心病不安，惊悸少眠。主要是由于精神压力大，作息不规律，饮食不合理造成的。
②面色有滞，目围灰暗。面部没有光泽，十分憔悴，特别是在眼部的周围很灰暗。
③体温异常，倦怠无力。经常感觉口干舌燥，手心出汗，此类人群应该去医院检查是否有结核。
④视力模糊，头胀头疼。这里的视力模糊不是指近视，而是指感觉视力突然下降，并且伴有头晕脑胀的现象。
亚健康多大是由于精神压力过大、生活没有健康的规律、人际关系紧张缺乏外界的沟通和刺激造成的。根据世界卫生组织(WHO)的统计：目前有70%的人都处于亚健康状态。为了预防亚健康，最重要的是我们要保持一个积极良好的心态，存在亚健康不需要过于担心，但也不能忽视。
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亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。
亚健康百分之七八十的人是因为疲劳乏力或睡眠问题。就是很多人都会觉得自己浑身没力然后每天都想睡觉，即使7点就开始睡睡到第二天早上7点还是觉得困倦、浑身无力，这些人是典型的亚健康状态。在亚健康状态里他这属于疲劳综合征，还有很多人会出现睡眠问题、做梦、心慌，这些人也处于亚健康状态。这些其实用中医方法是完全可以提前干预的，因为中医是辨证治疗，只要有症状中医就可以干预了，比如:通过针灸或中药方式就可提前干预。
高傲脑疲劳是属于亚健康的。在亚健康的群体里有特别多的一部分人其实是属于疲劳综合症，而人体的脑疲劳就属于疲劳综合征的其中的一类。疲劳综合征包括：躯体疲劳、脑疲劳，而亚健康处于脑疲劳的患者会出现精力下降、记忆力减退、精神涣散、注意力不能集中、反应迟钝等问题，这些都属于脑疲劳状态，这个已经完全是处于亚健康的状态。所以这类人群往往是因为精神压力过大、白日过多的消耗脑力造成人体脑部能量过多的消耗，慢慢引起脑疲劳。
