坐月子食谱30天

剖腹产以后需要坐月子30天，这期间不可以随便的乱吃东西，需要根据食谱来进行营养均衡的搭配，才可以坐好月子，使身体快速恢复元气。剖腹产月子的食谱多种多样，主要剖腹产需要吃软糯的食物，并且大鱼大肉的食物不可过度食用，平时可以多喝一些汤，主食上可以吃粥稀饭。寒性体质的产妇，月子第二周间可吃点麻油鸡、烧鸡、四物汤等温补的食物，烹饪时尽量去油，避免吃的太油腻。坐月子30天的食谱要以高营养为主，您可以多吃各种鱼汤、肉类、蛋类等，还可以多吃蔬菜水果补充维生素，对坐月子期间身体恢复都是很有好处的，您可以根据自身口味选择。