怎么不让自己打呼噜

睡觉的时候想要避免打呼噜，这种情况一定要注意，首先要保持一个良好的睡姿，保持呼吸道的一个通畅，这是不打呼噜的一个基本的前提，另外，尽量不要仰卧睡，可以侧着睡，仰着睡觉会提升打呼噜和睡眠呼吸暂停的一个可能性。有可能会使呼噜的声音更大侧着睡，能够有效的减轻打呼噜的一个程度，这个大家要注意一下，同时打呼噜也有可能是由一些疾病所引起来的，比如说像扁桃体炎，腺样体肥大或者是鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎都有可能会造成打呼噜的症状。建议大家一定要注意，可以在医生的指导下服用一些药物来进行治疗，缓解症状，像扁桃体肿大，腺漾体肿大，情况比较严重的话，可以进行手术切除来进行治疗，缓解症状。