维生素d对身体有什么好处

促进皮肤细胞生长、调节免疫功能。 维生素D是人体所必需的维生素，是一种脂溶性的维生素，人体最主要的是维生素D3，维生素D3可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，是促进钙吸收的一种重要维生素。如果缺乏维生素D，就算补充再多的钙，也达不到吸收的作用，维生素D有利于新骨的生成和钙化，还能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫功能，如果成年人缺乏钙和维生素D，可能会发生骨质疏松，婴幼儿缺乏钙和维生素D，可能会导致佝偻病、骨质软化症、生长发育的异常等，维生素D从食物中摄取，脂肪量比较高的有海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油，特别是鱼肝油中含维生素D是最高的。