水煮鸡蛋减肥法

煮鸡蛋减肥是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜、水果、少量烤面包和咖啡饮料的饮食减肥方法。鸡蛋减肥法是一种较为科学有依据的减肥方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日13个，倘若胆固醇高者可只食蛋白，蛋黄以豆腐代替即可。此方法可以做到两周有效，每周5千克，两周共减重10千克，两周以后不再继续。它的减肥原理为鸡蛋蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，可使胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。因此，煮鸡蛋减肥法是科学、有根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥的效果，当体重达到标准后再使热量摄入与热量消耗平衡，可以使减肥效果持久。