产后四个月吃什么下奶

月子第一周可以适当的安排饮食调理来帮助下奶，首先在刚生完宝宝以后，一周以内不要吃的太油腻，可以使用一些流食或者小米粥等，来起到一定的健脾胃和增强食欲的功效，等女性的身体和食欲逐渐的恢复以后再开始进补。能够起到一个促进乳汁分泌的作用，还可以多吃一些花生鸡脚汤或者是吃喝一些猪蹄汤排骨汤之类的，或者是喝一些鸡鱼炖豆腐，都是能够起到一个促进乳汁分泌的这个效果，然后在平时的时候也要注意控制好自己的情绪，不要过于悲伤，这样的话也会导致出现奶水变少的，要调整好自己的心情和情绪。无论你是剖宫产还是顺产，当母乳不足时，满足不了新生宝宝的需求，很多妈妈都特别的着急上火，就想快点找到最下奶的方法，其实有很多食材都是下奶的方法。