产后坐月子食谱

产妇坐月子期间的饮食应当以清淡、易消化、营养均衡、全面、品种多样化、具有一定的补血和下奶功效为原则，单一食谱难以满足坐月子期间对于各种营养的需求，就是说产妇坐月子期间的饮食没有必要局限于单一食谱。晚餐的时候需要炖汤、煲汤、煮餐，可以给米饭和面食，同时中间加餐可以适当的喝果汁，需要是热饮，适当的补充水果，不要吃冰箱里面冷藏的水果。产后坐月子的食谱原则应该是补充蛋白质、补充维生素类、补血，这样营养就会权衡有利于产后身体的康复。