跑步能降高血压吗

跑步可以帮助降低血压,跑步是一种非常不错的有氧运动,通过经常规律的跑步锻炼,可以使血管弹性改善,帮助降低血脂,控制血糖,使热量消耗增加,体重恢复正常。当然,如果是年龄比较大的高血压病患者跑步可能运动量相对会较大,可以进行慢走或慢跑、打太极拳等相对比较缓和的运动,一般建议每周锻炼四次以上,每次持续30至60分钟左右。患者在运动时身体的新陈代谢加快,血液中的血脂和胆固醇含量降低,血管活性增强,血压就会表现为下降,此外,跑步的时候心率加快,心脏的收缩力加上,血液循环加快,也会一定程度上导致血压下降。

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