饮食

饮食建议

要求健康饮食、规律饮食，另外少量的研究认为某些深海鱼类中含有的ω-3脂肪酸可能对焦虑的缓解有一定作用，条件允许的话，患者可以多吃该类海鱼及其它含ω-3脂肪酸比较丰富的食物。

饮食禁忌

避免进食浓茶、浓咖啡等。另外还有部分食物短期能够缓解焦虑，但实际上对身体也有比较大的危害。如烟、酒。通过抽烟、喝酒能够缓解焦虑症状，但实际上都是在短期之内能够缓解，长期对身体有危害，所以就会有抽烟成瘾、喝酒成瘾，导致另外一类问题。