如何预防肩关节脱位

肩关节脱位是由于外伤性因素引起，无特殊的预防措施，临床上预防肩关节脱位的重点在于早期明确诊断，早期治疗，则治疗方法简单，患者痛苦小，治疗结果好。而漏诊误诊使新鲜脱位转化为陈旧性脱位，则治疗复杂，疗程长，患者痛苦大，治疗结果差，故临床骨科医师应警惕肩关节后脱位的可能，对可疑病例应加摄腋位或穿胸侧位X 线片，必要时作肩关节CT 扫描。 首先，为了预防肩关节脱位，在日常生活中，一定要注意不要用力去拉扯，尤其是用力拉胳膊，容易出现肩关节脱位的现象，对于儿童要特别注意，如果儿童时期出现了脱位，很容易出现习惯性关节脱位。其次，为了预防肩关节脱位，我们在进行锻炼的时候一定要充分的做好准备活动，可以全身先活动5到6分钟，比如跑步，徒手操等，使肌肉、韧带等组织达到一定的"热度"，使关节的运转灵活起来。最后，在运动的过程中，也要注意动作幅度不要太大，以免引起肩关节脱位，很多人都知道，深蹲幅度过大容易使膝关节受伤。同样，肩关节运动幅度过大，用力过猛，也会使关节周围组织受伤。