减肥需要控制饮食，减少能量的摄入。
乌鸡属于禽类，在动物性食物中脂肪含量是比较低的，就是相对于其他的动物性食物，比如说跟猪肉、牛肉、羊肉相比，它的脂肪含量比较低。
禽类包括鱼类是属于白肉，实际上跟红肉相比，它的脂肪含量低一些，是长处和优点。
减肥过程中，食用动物性食物，其实就是应该首选禽类、鱼类脂肪含量较低的食物。
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目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜，豆浆，酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋，芹菜，苦瓜等。
2022-08-16
减肥导致闭经
这是由于减肥节食以后会影响到中枢神经系统，尤其是下丘脑和垂体对激素的分泌，从而导致了促性腺激素的低下，出现了闭经。这种情况下可以吃黄体酮，等黄体酮停药以后，大部分就会有月经的来潮，女性平时最好通过运动来减肥。经常减肥节食是会导致闭经的。
2020-08-12
减肥过程中头晕
减肥期间头晕常见的第一个原因是：因为过度严格地限制摄入食物的量，造成过分的能量欠缺，进而引起能量不足，是引起头晕的重要的原因。减肥期间头晕的第二个常见原因是：因为过分严格的摄入富含碳水化合物，也就是糖分丰富的食物，进而造成了严重的低血糖，而引起头晕的发生。减肥期间头晕，另外一个常见的原因就是发生了缺铁性贫血，因为在减肥期间如果是不均衡的饮食，会造成铁元素的缺乏，而铁元素构成了我们血红蛋白重要的原料，血红蛋白起着运输氧气的作用。如果减肥期间没有摄入充足的铁元素，引起缺铁性贫血，也是造成头晕的重要的原因。
2020-08-14