痛风的发生和血尿酸升高有关。急性痛风性关节炎是痛风最常见的首发症状。引起痛风急性的发作的诱因有很多。
第一、饮酒或进食嘌呤含量高的食物。啤酒或者是白酒中含有大量的嘌呤成分，肉类、浓汤、动物的内脏、大多数的海产品、豆制品中嘌呤含量也很高，这些食物进入人体后会导致人血尿酸水平的迅速升高。
第二、剧烈运动或外伤刺激。血尿酸升高的人会在关节里沉积大量的尿酸盐结晶，当受到外界的刺激，比如：剧烈运动或关节扭伤也会诱发痛风的急性发作。
第三、疾病或药物的影响。很多疾病比如：肾脏疾病、糖尿病、甲状腺功能减退等都会抑制人体尿酸的代谢，一部分利尿药，常用的阿司匹林等药物也会使尿酸排泄减少，导致血尿酸水平的升高。因此，痛风患者除了要积极控制血尿酸外，还要注意避免引起痛风急性发作的各种诱因。
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控制饮食增加运动有利于减轻体重，体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动，每次运动三十到五十分钟，可以是跑步、骑单车、游泳，运动量要逐步的增加，以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动，比如爬山，长跑等，或者突然的受凉，因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。
2020-06-29
运动型痛风
患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动，比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等，这些运动因为持续时间长，所以把糖类消化掉之后，就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助，要从两方面来看：适当的运动锻炼对促进新陈代谢，恢复关节功能有帮助，但是剧烈的运动，使肌细胞分解释放核酸物质，使血尿酸增高，反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则，首先可以选择有氧运动，在指导痛风患者运动的时候，总是强调运动的目的是健身、减重，而不是要做运动员。
2020-06-29
痛风年轻化
根据一项调查研究发现，这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁，工作压力大，生活欠规律和饮食结构不合理等特征，发作的诱因也是多种多样，比如劳累运动，海鲜，啤酒，白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖，具有更高的体质指数和腰围水平，而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高，所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理，避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高，痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多，原因除了少数与遗传有关以外，大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。
2020-06-29
