哪些方法可以缓解痛风

治疗痛风的目的有四个方面
①迅速控制痛风性关节炎的急性发作
②预防急性关节炎复发
③纠正高尿酸血症以预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害。
④手术剔除痛风石对毁损关节进行矫形手术以提高生活质量。
一般治疗
(1)饮食控制 应采用低热能膳食,避免高嘌呤食物,保持理想体重,含嘌呤较多的食物主要包括动物内脏,海味及浓肉汤,其次为鱼虾类 肉类等,严格戒饮各种酒类,每日饮水应在2000ml以上。
(2)避免诱因、避免暴食酗酒、受凉受潮、过度疲劳、精神紧张、穿鞋要舒适 防止关节损伤、慎用影响尿酸排泄的药物,如某些利尿剂 小剂量阿司匹林等。
(3)防治伴发疾病需同时治疗伴发的高脂血症、糖尿病、高血压病、冠心病、脑血管病等。

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。