身体疲劳怎么恢复

恢复身体疲劳需要找出疲劳的原因，根据具体原因来采取相应的措施。
一、睡眠不足，如熬夜以后可能会导致身体疲劳的发生，需要补充睡眠。另外要加强锻炼，多吃一些优质的蛋白质，在营养支持以及充分休息的基础上，机体的疲劳会慢慢地恢复。
二、运动性疲劳，运动方式不科学或者运动量太大，超过了身体的承受能力会引起疲劳，应该减少运动量，放松身体，补充水分，好好休息。
三、精神疲劳，生活和工作学习当中，可能会产生一些精神压力。如果精神压力过大或者情绪一直不佳，没有及时地纠正调整过来会导致疲劳，需要心情愉快一点，及时地排解心中的压力。
四、肾虚，肾阴虚或肾阳虚都可以导致疲劳。肾阴、肾阳都来自于肾精，肾精充足，阴阳平衡，则身体健康。若肾精亏虚，精气神就会不足，从而会引起身体的疲劳、气色不好等等一些症状，可以在医生的指导下服用八子补肾胶囊，它能够补肾填精，阴阳双补，治疗肾精亏虚引起的疲劳。