更年期出现失眠，在就医排除由疾病或药物因素导致后，可以从以下几个方面来缓解：
1、 进行适当的体育锻炼，女性进入更年期后要进行适当的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等运动，它可以促进身体的新陈代谢，增强身体各器官的生理功能，还可以缓解心理压力，有助于晚上较快地入睡。
2、不要害怕失眠，许多失眠患者每到晚上要睡觉时就开始焦虑，或者一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。
3、使用药物治疗，在通过以上方法改善效果不佳或者症状较严重时，可以在医生指导下服用一些抗抑郁或抗焦虑的药物，也可以在医生指导下服用一些中成药，如枣椹安神口服液，它组方中含有养心安神的酸枣仁、灵芝、百合、茯苓等成分，可较有效地改善失眠多梦、睡眠质量不佳等睡眠障碍问题，且还含有补肾健脑的桑椹、菊花、荷叶等成分，能够一定程度上改善精神紧张、焦虑等症状。
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更多更年期失眠吃什么中药
第一类药物是激素替代疗法，包括了雌激素、孕激素，混合的药物或者治疗。第二类中药。针对这种失眠是由阴阳失调而导致的，所以我们常根据中医中药进行的辨证治疗。比如说阴虚，常用的知柏地黄丸；心肾不交，常用的天王补心丹；脾肾阳虚的，常用右归丸。如果说是阴阳两虚，常用的二仙汤，在此基础上，由于患者是失眠等情感障碍，西药会增加一些维生素类，以及抗焦虑药物，中药可以加上安神的药物，这样有利于睡眠的改善。
2020-08-09
更年期失眠吃什么中药
更年期失眠主要是激素水平紊乱导致的，可以采取药物进行治疗，主要有：第一，更年期失眠可以服用的中成药，可以口服健脑补肾丸治疗，能够起到安神补脑的作用，缓解更年期失眠、多梦、烦躁、抑郁等。第二、可以服用天王补心丹，属于中成药，能够缓解气血亏虚问题，配合口服知柏地黄丸、六味地黄丸，缓解身体症状，对心脾两虚的患者可以使用归脾丸治疗。第三、若平时心理压力较大、经常情志不遂、失眠、多梦，也可以服用中成药加味逍遥丸，可以起到一定效果。
2020-08-10
女性更年期严重失眠
更年期出现失眠，可以口服静心口服液、太太口服液，也可以口服谷维素、养血清脑颗粒和心神宁片，严重时可以应用小剂量的镇静药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。焦虑症的患者主要是应用坦度螺酮和丁螺环酮进行治疗。更年期患者可以出现焦虑症和抑郁症，患者同时也可以出现睡眠障碍。
2020-08-11