失眠多梦的小妙招
医患问答
更多孕晚期失眠多梦
那么在怀孕晚期出现失眠时，首先要注意调整自己的心态，不要太过的紧张和担忧，同时晚上睡觉时可以用热水泡泡脚，或者喝上一杯牛奶。睡觉的时候最好采取左侧卧位，要保护好腹部，因为这个时候是胎儿发育已经成熟的一个阶段，要定期的到医院进行孕检来降低自己的一些担心。在孕晚期造成孕妇出现失眠的主要原因是由于精神紧张，或者是出现一些比较身体的不适、环境的改变等造成的。
2020-08-10
口干舌燥失眠多梦
头晕，失眠，多梦，口干舌燥，除了少部分是由脑内疾病，如脑缺血，脑血管病，炎症，肿瘤 代谢性疾病等引起外，大部分是由于神经衰弱，抑郁，焦虑等引起。此类病人做事往往认真， 喜欢较真钻牛角尖，因此平时应该尽量保持心情开朗，心胸开阔，不要过多考虑纠结问题，要协调处理好各种人际关系，保持良好的社交往来，工作中避免过度劳累，要养成规律的生活习惯，形成良好的睡眠习惯。夜间定时入睡，睡前不喝刺激性饮品，及进行兴奋性，刺激性的活动。
2020-08-12
失眠多梦焦虑
焦虑患者往往会诉说睡眠的问题：或者是入睡困难，或者是早醒，或者是多梦，或者是睡眠浅容易惊醒，甚至是彻夜不眠。做梦是人类一个正常的心理生理过程，入睡以后的脑袋一些活动仍在进行，这是梦的一些生理基础，大约一个人在每晚睡眠当中四分之一的时间在做梦，90%的梦发生在异向睡眠中，所以说异向睡眠当中醒来的时候感觉梦多，而在正向睡眠当中醒来的人感觉梦少。失眠的原因是因人而异的，有的人要喜欢睡前喝咖啡，那有的人对周围的声音比较敏感，像很多学生可能因为考前紧张也可能会导致失眠，等等一些原因。
2020-10-15