尿酸高不能吃什么食物

尿酸是人体代谢产物,如果长期尿酸高会导致痛风发生,因此患者需要通过饮食、药物控制尿酸。
首先,饮食方面要忌高嘌呤饮食,高嘌呤食物常见的有动物内脏、海鲜、火锅汤、贝类、啤酒、白酒、羊肉、豆制品、坚果等等。
其次,如果高尿酸已引起痛风,在痛风急性发作的时候,通常疼痛比较剧烈,这时要遵医嘱应用抗炎止痛药,比如双氯芬酸、依托考昔等。还可以应用秋水仙碱和糖皮质激素。
最后,待急性发作期过后,如果尿酸水平仍高,则需要遵医嘱进行降尿酸治疗,主要是应用降尿酸药物,包括苯溴马隆片、非布司他等,其中苯溴马隆片能通过抑制近曲肾小管对尿酸的重吸收,促进尿酸排泄,从而控制血液中的尿酸浓度,达到治疗痛风、预防复发的目的。苯溴马隆适合于多数的痛风和高尿酸血症患者,其降尿酸作用强,与其他降尿酸药物相比,还可以降低心血管病和卒中的风险,保护血管内皮功能和肾功能,减轻胰岛素抵抗。降尿酸治疗初期,如果尿pH值小于6,则建议服用碱化尿液的药物(如枸橼酸钾),有利于将沉积在肾脏的尿酸结晶溶解,保护肾功能和利于尿酸的排出。
此外,规律服用降尿酸药物,足量足疗程,不擅自停药,注意监测血尿酸,保持血尿酸长期达标,也是预防痛风复发的关键。如果单一药物疗效不佳,也可以在医生指导下联合应用药物治疗。

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。