梦魇的因素是比较多的。那么谈到他的预防,还是有一定的困难。梦魇多是由于体质的虚弱,精神紧张、压力过大,或者是睡姿不当,环境心理因素等等,导致大脑皮层兴奋所引起的。所以对他的预防,我们建议要保持心情的舒畅。生活、作息、要有、规律,睡前避免不良的情志的刺激,纠正不良的睡姿,加强营养,注意饮食的均衡,要忌食生冷、油腻、辛辣的刺激性的食物,适当的进行体育锻炼,增强自身的体质,戒烟、饮酒少量,最好不要喝浓茶或者咖啡等刺激性的一些食物。那么以上这些方法,在一定程度上可能会对梦魇的预防起到一些作用。
医患问答
更多梦魇严重吗
如果患者睡觉的时候经常做噩梦,而且比较频繁,已经严重影响到睡眠质量了,白天的时候精神不好,这样的话都会导致平时神经衰弱眼下的工作效率问题的时候,那就是梦魇比较严重了,这个需要及时去到正规医院心理科就诊,完善相应的检查,采取对症治疗的措施。
2020-05-29
梦魇如何诊断
梦魇的诊断标准有这些:1、在睡眠中为噩梦突然惊醒,对梦境中的恐怖内容能清晰回忆、心有余悸,通常在睡眠的后半段发作。2、从恐怖的梦境中醒转后迅速恢复定向,处于清醒状态。对梦境中的恐怖体验和引起的睡眠障碍感到难受。
2020-05-29
梦魇吃什么好
出现失眠多梦,有梦魇,很有可能是神经衰弱引起的,建议平时不要想太多,要学会放松,夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的,睡前吃点枣仁安神胶囊吧。白天可以转移注意力,在工作中,或生活中找点事做的,或者外出旅游吧。你目前有一片失眠多梦的现象,这个时候建议你可以口服药物,在临床用药方面可以口服谷维素和复方酸枣仁胶囊,帮助你改善症状的。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒,睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦,多由疲劳过度,消化不良或大脑皮层过度紧张引起。儿童梦魇或夜惊一般不需药物治疗,但反复发作,次数较多者,可在医生指导下用镇静剂,如阿普唑仑、罗拉等。梦魇指在睡眠时,因梦中受惊吓而喊叫;
2020-06-13