一般来说做梦是人在睡眠过程中产生了一种正常的心理现象。大多数情况下,我们人体在睡眠时,大脑神经细胞都会处于抑制状态,但是这个抑制状态有时候比较完全,有的时候不完全如果说没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少量区域的神经细胞处于兴奋状态,人就可能会出现做梦的情况。
怎么样能够减少做噩梦,首先我们要说在税前避免情绪过于激动,避免看恐怖片,避免大量饮酒、浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质,也避免食用辣椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激物。睡眠环境要舒适,避免嘈杂,光线不能太强。同时在睡觉的时候还要注意自己的睡姿,要避免不良睡姿,不要有肢体被压迫。
医患问答
更多梦魇严重吗
如果患者睡觉的时候经常做噩梦,而且比较频繁,已经严重影响到睡眠质量了,白天的时候精神不好,这样的话都会导致平时神经衰弱眼下的工作效率问题的时候,那就是梦魇比较严重了,这个需要及时去到正规医院心理科就诊,完善相应的检查,采取对症治疗的措施。
2020-05-29
梦魇如何诊断
梦魇的诊断标准有这些:1、在睡眠中为噩梦突然惊醒,对梦境中的恐怖内容能清晰回忆、心有余悸,通常在睡眠的后半段发作。2、从恐怖的梦境中醒转后迅速恢复定向,处于清醒状态。对梦境中的恐怖体验和引起的睡眠障碍感到难受。
2020-05-29
梦魇吃什么好
出现失眠多梦,有梦魇,很有可能是神经衰弱引起的,建议平时不要想太多,要学会放松,夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的,睡前吃点枣仁安神胶囊吧。白天可以转移注意力,在工作中,或生活中找点事做的,或者外出旅游吧。你目前有一片失眠多梦的现象,这个时候建议你可以口服药物,在临床用药方面可以口服谷维素和复方酸枣仁胶囊,帮助你改善症状的。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒,睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦,多由疲劳过度,消化不良或大脑皮层过度紧张引起。儿童梦魇或夜惊一般不需药物治疗,但反复发作,次数较多者,可在医生指导下用镇静剂,如阿普唑仑、罗拉等。梦魇指在睡眠时,因梦中受惊吓而喊叫;
2020-06-13