如何防止做噩梦

防止做噩梦的方法是除身体和心理上的诱因，给予孩子安全感。
噩梦是指内容特别恐怖的梦，这种恐怖的程度因人而异，每个人标准是不一样的，并且这个梦常常会引起做梦者防止做噩梦恐惧和焦虑，它也是睡眠障碍的一种。噩梦在儿童期比较多见，但是也可能会发生于任何年龄段。做噩梦现象产生原因比较多，心理因素可能性会大一些，像睡前过度紧张，过度兴奋或者睡前听一些恐怖的故事，看了一些恐怖的视频等。防止做噩梦的方法是：
首先要寻找原因，并且消除身体和心理上的诱因。如果发现儿童出现噩梦，应将其轻轻唤醒，待其情绪稳定后再将其入睡。同时可以给予儿童适当的拥抱，让他明白自己是安全的。安全感增强时，这种做噩梦的现象也可能随之会减少。
其次，要减少不良的刺激，尤其是儿童，尽量不去看一些恐怖的影视作品，在睡前也不要过度用脑，以免大脑过度兴奋而引起噩梦。
最后，还要注意睡眠环境，要保证舒适，注意睡眠的姿势。