老是觉得睡眠不足怎么回事

老是觉得睡眠不足,考虑可能是睡眠时间过短或者睡眠质量不好引起的。
正常情况下,人每天建议保持8小时左右的睡眠,如果睡眠时间少于8小时,易出现睡眠不足的现象。小孩如果睡眠时间少于8小时,不仅会出现睡眠足不,还会影响孩子的身体发育。
进入中老年以后,睡眠时间逐渐缩短,并且睡眠质量也逐渐变差,容易出现失眠多梦的现象,久而久之也容易形成睡眠不足。对于失眠症状严重的患者,可服用助眠类的药物进行治疗,如阿普唑仑、艾司唑仑等。

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