肚子上的赘肉怎么减

想要减肚子上的赘肉，应先控制饮食，同时还要增加运动。因为出现肥胖或脂肪蓄积，主要是因摄入的总热量超过了消耗的总热量，导致脂肪蓄积而产生。
所以，减肥首先要控制摄入量，同时结合合适的运动，而且要使运动消耗的热量大于全天摄入的总热量。对于减少肚子上的赘肉，可针对性的选择腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑运动等，还要注意进食后避免立刻坐，可适当活动后再休息。对于糖尿病患者应注意餐后1小时左右再运动，有助于控制餐后血糖。