熬夜太多记忆力下降怎么办

熬夜太多导致记忆力下降，这个是正常的现象。
睡眠障碍本身就会引起记忆力下降，甚至还可能出现情绪的改变、性格的改变、工作能力的下降，这都是很正常的。当然最主要的就是不要熬夜，改善睡眠质量，因为这种过度的劳累、熬夜太多所引起的记忆障碍，当去除掉了这些因素之后，一般记忆力都会逐渐的恢复正常。所以，关键的还是在于改善生活方式，正常的睡觉，白天不要过度劳累，避免过度的精神压力，适当的体育锻炼。也有很多研究证实每天一定强度的有氧训练能够改善大脑的记忆力，改进大脑的活力。
所以，要从日常生活做起，从不要熬夜做起，记忆力下降的情况就会逐渐的恢复。