备孕期间要补充叶酸是因为叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育。
饮食中叶酸的量可以有助于防止神经管出现缺陷，比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂。叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素 ，来调控DNA的功能，这对完善宝宝的发育非常重要。
建议备孕的女性每天补充叶酸，尽管很多食物中均富含叶酸 ，但仅通过每天食用这些食物是很难满足日摄入量。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要，在服用补充剂之前最好吃点其他的东西，因为空腹影响吸收叶酸。有些食物富含叶酸可以增加每天叶酸的摄入量，麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等，在烹饪富含叶酸的蔬菜时，注意不要烹饪太久，以防破坏其中维生素的营养价值。
医患问答
更多孕妇补充叶酸
如果有神经管畸形儿分娩史或者叶酸代谢中、高度风险，那么建议孕妇孕中晚期继续口服叶酸，孕中期服用叶酸0.8ug，孕晚期服用叶酸0.4ug，直至分娩。正常情况下要求孕妇孕前3个月和孕后3个月，每天口服叶酸0.4ug。所以孕妇每天叶酸补充的量要根据不同情况决定。肯定需要的，在备孕前三个月都需要补充叶酸，怀孕初期孕妇所需要的叶酸是常人的好几倍，如果缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形，还会影响发育，一般吃到怀孕三个月就可以停止，因为三个月以后宝宝的神经管发育基本完善了，建议你孕期要远离有毒物体和电子产品，加强营养。怀孕后补充叶酸是有必要的，叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素，由于它最早从叶子中提取，故名“叶酸”。研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
2020-06-14
孕早期补充叶酸
叶酸是女性在怀孕期间必须要口服的一种药物，一些女性觉得口服叶酸比较麻烦，而且认为口服叶酸可能没有效果，甚至会引起胚胎停育，就不愿意在孕早期吃叶酸，这种想法并不正确。在怀孕早期每一个女性是必须要口服叶酸的，主要目的是预防胎儿神经管畸形，例如无脑儿脊柱裂等。因为叶酸是生成神经管系统的基础性物质，如果在孕早期摄入不足，很容易引起严重的胎儿畸形。
2022-08-16
叶酸补充什么
然后再改善饮食习惯，多吃一些富含叶酸的食物，比如葡萄、酸枣、猕猴桃、草莓、香蕉等水果，还有一些蔬菜，比如青菜、扁豆、小白菜、西红柿、胡萝卜等等，这些食物不仅含有丰富的叶酸，还含有各种人体所需的维生素，能够有效的提高人体的免疫力。叶酸能够有效的防止胎儿在发育过程中出现畸形的情况，一般女性在备孕期间就要开始补充叶酸。补充叶酸的方法有很多，可以通过饮食补充，也可以在备孕期间服用叶酸片，建议首先遵医嘱服用叶酸片补充叶酸。
2020-09-13
