女性压力性尿失禁患者进行盆底训练是非常重要的，也非常有意义的，盆底肌训练也就是我们常说的凯格尔运动，它正确的训练方式应该是收缩肛门2到6秒，然后再松驰休息2到6秒，这算一次，每一组要做10到15次，每天要训练3到8组，也就是说一天大概训练将近150到200次，然后持续8周以上，这是一个全面的疗程。通过盆底肌训练，对于压力性尿失禁患者症状的改善是非常有帮助的，能明显的减轻症状，改善患者的生活质量，所以即使没有压力性尿失禁症状的患者，尤其女性，也应该进行盆底肌的训练。
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更多如何进行盆底肌训练
盆底功能障碍往往表现为子宫脱垂、阴道前壁的膨出、阴道后壁膨出以及压力性的尿失禁等等，这些表现都会影响到女性的生活质量，所以在自然分娩以后，尤其是发生了难产或者是巨大儿、采用了产钳助产这样的产妇，可以在产后恶露干净以后就开始进行盆底肌肉的康复训练，可以避免由于盆底肌肉松弛导致的近期和远期的并发症。盆底康复是可以自行在家进行的，比如采取的凯格尔运动法，也就是收缩肛门，通过频繁收缩肛门来加强盆底肌肉的锻炼、盆底肌肉的紧张性，减少盆腔脏器脱垂的机会。女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韧带受到分娩过程的牵拉、压迫以及损伤，会导致盆底功能障碍等等疾病。
2020-10-11
女性压力性尿失禁的原因
引起女性出现压力性尿失禁的原因比较多，目前比较明确的危险因素有以下几点：第一点是年龄，随着年龄的增长出现压力性尿失禁的几率逐渐增加。第二点是生育，女性患者生育次数越多，出现压力性尿失禁几率也就越大。第三点是盆腔脏器脱垂，伴有子宫脱垂的女性容易伴发压力性尿失禁。第四点是肥胖，过于肥胖的人群，也容易引起压力性尿失禁，这种情况通过减肥可以有效的缓解。第五点是种族和遗传，比如，白种女性出现压力性尿失禁明显多于黑种女性。另外，还有一些相关的原因，比如手术创伤，雌激素的缺乏，以及长期做重体力劳动，吸烟的女性，也会诱发压力性尿失禁。
2020-07-20
子宫脱垂患者怎样进行盆底肌训练
子宫脱垂患者进行盆底肌训练的方法如下：1、对于轻度的患者，可以选择凯格尔运动，就是缩肛运动，让她使劲的收缩肛门，持续3-5秒松开，每次持续10-20次，每天最少做3-5次，这样可以改善她的子宫脱垂。2、也可以选择磁疗或者盆底肌电治疗，以改善盆底肌肉松弛。在做治疗之前，一定要做盆底肌的检测，因为盆底肌它的松弛可以是高张型的、松弛型的、正常型的，要根据它不同的异常情况来选择不同的治疗方案。
2020-06-04