培养良好的进餐习惯：1、如果已经吃的差不多饱了，就不要再摄入更多的食物了；2、尽量的减缓吃饭的速度。如果吃得过快，很容易造成吃得过多，而且过快的食物也不利于消化，对消化系统也会造成一定的负担；3、保证进餐顺序，可以饭前先喝一点汤，水果放在两餐之间来吃。
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医患问答
更多调整睡觉习惯可以改善失眠吗
失眠是让大家痛苦的事情，一般的失眠首先会给病人强调，要有良好的睡眠卫生，这句话什么意思是晚上失眠的病人，第二天一般不建议他中午再去补觉，有些人是前天晚上睡不好觉，第二天觉得很疲乏、很累，中午再休息一会儿，但这样的话容易形成恶性循环，中午越睡觉晚上越睡不好觉，要调整睡眠的习惯，特别是对有一些这个夜班工作的人，或者是睡眠不是很规律的人，这时候就要去调整合理的作息时间，有很多人后半夜才睡觉，实际上是已经过了我们人体都是有生物钟，过了我们最需要睡觉的时间，人需要定点的睡觉定点的起床，日出而作日落而息，不管他晚上睡得多晚，或者不管晚上睡觉睡得多么不好，第二天一定要定时起床不能懒床，卧室周围比较吵一些，我们可能还要再建议他采取一些其他措施，提供一个良好的睡眠的环境。
2020-06-02
皮肤好需不需要化妆
皮肤好需要化妆，在化妆以后可以使整个人的面部颜值提高，看起来显得更加有精神。把化妆品涂抹到皮肤上面，之后还具有滋养皮肤的功效，对于皮肤的护理也是有帮助作用的，所以在日常生活当中可以适当化一个淡妆。还应该做好皮肤的护理工作，也要定期对皮肤补水，防止皮肤出现缺水。
2021-11-26
微波对男性治疗早泄有用吗
您好，早泄是指性交活动中，男子性器官尚未接触或者刚接触时，便发生射精，以致影响双方满足感，甚至影响生育。随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人数日趋增多。从治疗角度来说，自我心理调节是最有效的早泄治疗方法。中医认为，早泄以虚症为多。阴虚火亢症表现为：手足心烦热、腰膝酸软、阴茎易勃、交媾迫切、夜寐易醒等；肾气不固症表现为：体弱畏寒、小便清长、夜尿多、阴茎勃起不坚等。治疗方法以驱寒补肾为主，补肾则能破除肝经的瘀滞，同时也就起到补肝的作用，以四逆汤、白通汤、附子理中汤和韭杞茶为主，治疗中间以辨证为原则出现其它症状应该及时使用相应的药物。祝您健康幸福
2022-08-16
