痛风的高发人群有哪些

痛风的高发人群一般分布在:商务人群、老年人、生物功能受损的人等。但是我们首先把痛风的关键点说一下,痛风是一种代谢性疾病,所以摄入过多高嘌呤食物后,引起血尿酸过多造成的疾病。所以既然这样就是我们摄入过多的尿酸类食物之后这类人群才容易得。哪一类人群呢?第一个就是商务人群,所谓商务人员,因为一些生意或者是这种职场上的需要,经常需要应酬而且是比较高端的应酬,比如说现在,吃海鲜比较流行或者吃小龙虾比较流行,这类的食物摄入过多之后,包括啤酒这类食物摄入过多,会造成这部分商务人群可能尿酸的过多,这是第一个。第二个还有一些老人,他容易摄入一些这种豆制品,包括豆腐干子,包括一些新鲜的豆制品,它也会造成尿酸偏高。这是因为我碰到一个患者,长期喝豆浆出现尿酸过多,第三个就是一些生物能损伤的患者,因为血尿酸是,要通过肾脏来排泄,这类的患者会出现尿酸的沉积过多排泄不出去,甚至尿酸的沉积过多造成的痛风。

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。