奥利司他胶囊减肥的副作用主要有两大类。奥利司他是中国市场非常流行的一种减肥药，是受到中国及欧美市场极力推荐的一种减肥药。第一个最常见的副作用是大便次数增多、软便、稀便及脂肪便。脂肪便严重影响了人们的生活，还包括一些腹痛、恶心、呕吐还有油性呃逆。第二个是偶尔有过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹还有血管神经性水肿也是较常见的。还有一类是非常少见的头痛、疲倦、焦虑还有一些泌尿系感染或月经失调等。第四类比较常见的是引起脂溶性维生素吸收障碍，即A、D、E、K这一类维生素，所以当使用奥利司他减肥时应该适时的补充这一类脂溶性维生素。提醒大家注意一点是奥利司他是一种药，在使用奥利司他时一定要在医生指导下进行，因为毕竟它还有一定的副作用。
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更多减肥吃什么饱腹
在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
2020-10-15
哪种乌龙茶减肥
一般的乌龙茶都具有减肥的功效，比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的，因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢是具有一定的关系的，而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比，除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，还可以加速体内的产热，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
2021-11-15
减肥吃什么不饿
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
2021-11-15