首先要告诉任何患者不光是痛风的患者健康的生活方式，也就是说我们尽量不可能去长期的熬夜，要早睡早起锻炼身体，就是我们所说的第一个就是健康的生活方式，第二个就是我们尽量少吃高嘌呤食物，痛风的病人怎么预防发作，当然第一个就是你健康的生活方式，这里边包括饮食和饮水，第二个你要去除你的药物因素，第三个要选择一个适当的锻炼自己的身体的方法，不用太激烈，还有的患者减肥过程当中体重减去过程当中痛风又发作，不让你吃红肉就是让你觉得你嘌呤代谢障碍了，尿酸产生太多如果你减肥太快，一个月减了三斤到四斤。同样你自己的红肉也在消耗，同样产生嘌呤产生尿酸，所以又诱发你痛风发作，所以我们痛风病人想预防发作以上所有的方面都要注意到。
医患问答
更多运动型痛风
控制饮食增加运动有利于减轻体重，体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动，每次运动三十到五十分钟，可以是跑步、骑单车、游泳，运动量要逐步的增加，以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动，比如爬山，长跑等，或者突然的受凉，因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。
2020-06-29
运动型痛风
患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动，比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等，这些运动因为持续时间长，所以把糖类消化掉之后，就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助，要从两方面来看：适当的运动锻炼对促进新陈代谢，恢复关节功能有帮助，但是剧烈的运动，使肌细胞分解释放核酸物质，使血尿酸增高，反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则，首先可以选择有氧运动，在指导痛风患者运动的时候，总是强调运动的目的是健身、减重，而不是要做运动员。
2020-06-29
痛风年轻化
根据一项调查研究发现，这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁，工作压力大，生活欠规律和饮食结构不合理等特征，发作的诱因也是多种多样，比如劳累运动，海鲜，啤酒，白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖，具有更高的体质指数和腰围水平，而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高，所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理，避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高，痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多，原因除了少数与遗传有关以外，大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。
2020-06-29