纤维高的蔬菜相对来说对于排便的效果会好一些，因为膳食纤维本身它可以在肠道中就是吸收水分另外它可以增加粪便的体积，因为纤维这个东西它不会被咱们人体消化吸收这样的话原样吃就原样拉出去这样粪便体积会比较大，吃了纤维比较高的食物的话那我们就可以选一些纤维高的蔬菜比如说像芹菜、韭菜等等这些还有豆芽菜这些相对纤维比较高的，这些就能够促进大便的排出从而或者叫间接地促进毒素从身体里快速地排出
医患问答
更多肾排毒时间
如果你感觉自己的肾有问题，最好建议您是到专业的中医师那里辨证论治，能够很好的来调理肾的功能。一般夜里11点到1点是子时，此时是肝肾排毒的时间。肾脏的排毒时间在晚间的22点到3点是排毒的时间，这个时间段都应该在熟睡中，否则就会加大肾脏的负荷，而导致废物和毒素在体内的淤积，第二天早上会发现身上有浮肿。当血液流经肾脏时代谢的废物，还有部分的水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。建议患者平时要注意休息，避免熬夜，多饮水，多排尿，避免使用容易引起肾脏损伤的药物。根据描述，患者长期熬夜加班，对全身的各个系统脏器都是有坏处的，不仅仅包括肾脏。
2020-06-06
体内排毒吃什么好
体内排毒可以在平时多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、苹果、蜂蜜、无花果、土豆、玉米面、芹菜、绿豆、柠檬、白菜等，其次还需要多喝水促进体内的新陈代谢，并且在平时适当的进行运动，对排毒有一定的帮助。皮肤不好可以吃一些具有美容作用的食物，这样的食物有多种，只要是含维生素多的食物或是水果蔬菜什么的都可以。其他的如红枣、红豆、薏苡仁、核桃、枸杞子、桑椹子等这样的食物对皮肤的调理者不错的。还可以吃一些富含膳食纤维素的水果和蔬菜，比如柠檬，可以早晨起来，空腹先喝一杯柠檬水，对于排除毒素有很好的效果。要想排除体内的毒素，可以通过饮食来排毒，也可以通过物理方法来进行排毒。
2020-06-08
体内排毒吃什么好
洋葱中富含相当多的硫磺，能帮助皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。无花果可以清洁血液，而且无花果的种子不仅充满了养分，还能溶解和帮助从肠道中排出身体的废物和毒素。体内排毒可以在平时多吃洋葱、绿豆、无花果、蜂蜜、芹菜等食物，其次需要保证饮食的合理性，并且适当的进行体育运动，促进体内的新陈代谢，保证作息时间规律，不要经常熬夜，对体内排毒有一定的帮助。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
2020-06-08
