痛风常发生于哪些部位

最常见的痛风发生的部位,就是我们的指子关节,可能说指子关节,大家不太清楚,就是我们的大拇指,脚脚的大拇指的第一个关节,其次就是我们的踝关节,就是我们说的脚踝,另外还有就是膝关节,还有,我们的那个手指,另外还有就是,我们那个手腕关节,还有就是,我们的肘关节,为什么会,经常发生在这些地方,主要的原因就是,我们这些地方的,那个皮肤脂肪,皮下脂肪比较薄,另外那个血管,没有我们其他地方,这么丰富,那么我们的血液循环会减慢,还有第三个原因就是,这些部位的=皮温,相对的其他的地方较低,因为血液循环减慢,它的皮温就较低一点,所以说那个地方的尿酸,更容易吸出来,就是沉浸在这些地方吸出来之后,诱发我们那个痛风的发作,还有一个部位,可能大家很少注意到,也就是我们的耳廓,这个地方也是皮肤比较薄,也是体温也比较低,这个地方也容易发作痛风。

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。