痛风患者为什么晚上容易疼痛

常常在晚上发作,这个问题可能经常得痛风的患者都知道,我们痛风一般在,晚上睡觉的时候,发作疼痛,然后到,第二天早上起来,就走不动路,那为什么,他这个发作,晚上发作,第二天这么快的时间,就导致,我们的一个疼痛距离,达到高峰,你就直接不能够行走,这个主要的原因,就是我们尿酸盐和碱度有关系,在晚上我们一般来说,正常人八点以后,我们体内的血液,是偏酸的,也就是说,我们尿酸盐,一般是在那个时候,PH值是在6.2到6.9当中,那个血液当中,PH值是6.2到6.9这个阶段,它的尿酸盐,是最容易溶解的,太低,那么就是偏酸,他这个尿酸盐,就容易吸出来,就不容易溶解,那么在晚上,我们偏酸的环境当中,我们尿酸盐就容易吸出来,所以说在晚上容易发作痛风,还有一种情况,就是晚上血液循环慢,我们之前都说了,那个和血液循环的快慢,有关系的,晚上的血液循环,减慢了之后,也会导致,我们的尿酸盐的,饱和度降低,还有一种情况,就是我们在晚上,一般的时候饮水少,血液浓度较高,这个也是我们尿酸盐容易吸收,饱和度容易达到的一个原因,所以说晚上容易发作痛风。

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。