什么是痛风脚

痛风脚是指痛风在急性关节炎发作期的时候,首次受累的关节为大拇脚趾,也就是第一跖趾单关节。在临床上大约有50%-70%左右的人群会以这个关节首次发作为主要表现,其他受累关节也大多都在脚部,比如足踝关节、足背关节等,所以又称为痛风脚。如果痛风反复发作、慢性迁延不愈,最终都会导致全身多关节受累,并且出现痛风石沉积。另外其他关节,比如膝关节、手指关节、手腕关节、肘关节等都可以受累,但主要还是以脚部受累最为常见,所以称为痛风脚。

痛风不能喝酒

痛风不能喝酒的原因有三:一、酒类,尤其是啤酒富含嘌呤;二、酒精类可以促进体内组织代谢产生更多的嘌呤;三、酒类多是酸性的。痛风是一种常见的急性关节炎,作为代谢性疾病,它与高尿酸血症直接相关。尿酸是体内嘌呤代谢的产物。体内的嘌呤有两个来源:一是食物中含有的嘌呤,二是体内组织代谢产生的嘌呤。嘌呤经过氧化代谢分解为尿酸,尿酸主要是经肾脏代谢后随尿液排出体外。尿液的PH值在4.9到8.0之间,作为有机酸,尿酸在偏碱性的环境中,可转化为溶解度更高的尿酸盐,避免在肾脏沉积。酒类,不仅自身含有丰富的嘌呤,根据人们通常的饮食习惯,喝酒时会大量的吃肉,吃海鲜,而且喝酒会加快体内组织代谢产生更多的嘌呤。大大地增加了尿酸的产量。而且酒类是酸性的,不利于尿酸的排泄。所以从几个方面讲,痛风不能喝酒。

脚痛风多久能好

痛风患者在日常生活中,要注意严格的控制饮食,避免吃含高嘌呤的食物;通常发作前,患者可能会有过度疲劳或者酗酒等诱发因素,所以一定要注意这些情况。急性关节炎发作的时候,一般最多不会超过10天,关节红肿热痛的症状就会缓解了,当然会反复发作,在发作间歇期的时候,一般是安然无恙的。也要坚持合理的药物治疗,控制血尿酸的水平,并且积极预防并发症;

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。