锌是人体不可缺少的一种营养元素之一，能够参与核酸和蛋白质的合成。如果体内缺锌，会产生很多不利的影响，常见的包括食欲减退、免疫力低下、注意力不集中、皮肤损害、视力下降，有的还会表现为咬手指、吃头发、吃生米泥土，同时，有的患者会出现口腔溃疡反复发作的现象。一般白天补锌比晚上补锌好，建议在早饭前补锌更好，可以使人更快的吸收，但有些锌有胃肠道反应，可以饭后服用。另外，如果缺锌不是很严重，也可以进行食补的方法来补锌。
小孩补锌有什么好处
因为锌是人体多种生物酶的重要组成部分，缺少了会造成发育迟缓，严重的还会造成矮小。补锌还不容易患得皮肤病，缺少了锌元素，会使皮肤干燥，伤口久久不能愈合。孩子补锌有以下几点好处，首先是正常的发育，如果孩子缺少了锌，那么会影响生长发育。如果缺少了，就会导致孩子的免疫功能和免疫能力下降。
宝宝补锌补多久
补锌的时间太短就没什么效果了，补锌的时间太长也会让多余的锌堆积在体内，对身体来说也是很不好的，俗话说过犹不及就是这样，具体的补锌时间还是要听从医嘱，可以的话先带宝宝去医院检查一下，看一下缺锌的情况，再按照医嘱给宝宝补锌。通常使用锌剂来补锌的话，不同的锌剂需要服用时间也不一样，另外加以食疗的话，对停用时间也有影响。补充锌这类的营养物质一般来说都是一个慢慢的的过程。常用的大多需要三到五个月。
