概述：
日前的工作比较忙，生活的节制比较快，锻炼运动的时间会很少的，注意合理的选择时间运动很重要的，忙于自己的工作也要注意健身的，运动的时间正确的掌握很重要，选择时间运动尽量的不要选择晚上。健康锻炼很有必要，不要盲目的大量运动。晚上都适当的跳跳广场舞的，稍微运动一下是可以的但是不应该剧烈运动的，到晚上运动不能过度，晚上过度的运动不好，运动不等于慢性自杀的，注意掌握量。
中医角度讲健身的好与坏：
对于从中医的讲究经络学的，白天人体之一身阳气升发的时候，就好适当的活动的，这时我们能够给予身体一些锻炼，可以适当的在帮助我们身体的阳气不断壮大，白天锻炼身体是在温养我们的阳气。对于晚上却是阴气重，需要合理的修养人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。最好是选择下午5-7点活动。晚上的也可以活动就是量少点，不要影响气血比较好的。
合理适量运功的好处：
运动应结合自身的体质情况，合理的活动。不能过度。心脏病。肺部疾病不能过度的运动。饭后不要剧烈运动。积极测试血压血糖等。晚上可以适当的活动，不建议距离运动，晚上应是休养生息时候，需要静养合理的睡眠，保存精力很重要的。适当的营养经络适当的排毒比较好的。
