例假期间是否能够吃阿胶是因人而异的，具体情况要根据女性的身体情况来决定。
1、能吃阿胶：如果女性平时的身体素质比较差，在例假期间出现血虚或者贫血的症状，可以适当的吃一些阿胶来缓解，阿胶的营养价值比较高，具有滋阴养血、润燥的作用，适当的吃一些阿胶能够有效的改善贫血和血虚的症状。
2、不能吃阿胶：对于例假量比较正常， 例假比较规律的女性，尽量在 例假期间不要吃阿胶，因为阿胶就有一定的补血作用，在 例假期间食用，可能会导致例假量突然的增多、例假淋漓不尽的症状出现，影响正常的 例假，导致例假不规律。
建议女性在非例假期可以适当的吃一些阿胶，能够起到一定的补血养血的作用，有助于调和女性的气血，还可以在一定程度上改善肤质，使皮肤水润有光泽。
女性在例假期间尽量保持正常的饮食，非必要不吃任何药物，如果有需要也要在专业医生的指导下，根据自身的情况来使用药物，避免擅自用药，以防用药不当或者用药过量，对身体的健康造成损害。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
吃药会导致例假提前，通常是指激素类的药物。例假具有一定的周期性，但是也会随着自身体内的雌激素以及孕激素发生改变，从而出现提前以及退后的现象，特别是当女性患者在过完性生活吃避孕药的同时，会导致体内的激素含量出现紊乱，从而使月经周期提前甚至还会出现撤退性出血。在月经提前期间需要做好私密的护理，养成勤换卫生巾以及内裤的习惯，可以避免出现妇科疾病，有利于自身的健康。
女性的月经期是正常的生理周期，在此期间不光要吃好也要注意休息。女性在例假期间，要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。然后红糖含有活血的作用，所以在经期的吃的话可以促进淤血的排出减少痛经，生姜也是一个温经散寒温胃止呕止吐的作用，所以可以喝生姜红糖水来促进月经的排出，减少痛经的发生，也可以多喝一些薏米粥木耳骨头汤等食物。
在大姨妈来临期间一般是不推荐跑步的，也可以根据身体的情况来决定运动量。女生月经来了不可以跑步，因为月经期的女性身体比较虚弱，抵抗力差，这时如果跑步很容易导致女性疲劳，由于出汗多，也容易着凉，引起上呼吸道感染的症状，由于跑步等剧烈运动，就可能导致血液循环的加速，出现月经量增多或者月经淋漓不断的出血，甚至发生子宫内膜异位症，也可能过量的运动，抑制下丘脑的功能，导致下丘脑-垂体-卵巢性腺轴异常，出现突然闭经或月经紊乱，所以月经期避免剧烈运动。正常的月经期是可以从事一般工作和学习，但劳力过度则耗气动血，可致月经不调或经期延长，故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。
例假期间是否能够吃阿胶是因人而异的，具体情况要根据女性的身体情况来决定。1、能吃阿胶：如果女性平时的身体素质比较差，在月经期间出现血虚或者贫血的症状，可以适当的吃一些阿胶来缓解，阿胶的营养价值比较高
例假即月经，月经推迟五天可能是卵巢功能异常的因素导致，也有可能是存在内分泌疾病等因素引发，另外不排除子宫局部疾病导致的可能性，除此之外也不排除怀孕的可能。 1、卵巢功能异常：例假推迟5天可能是卵巢功能
例假一般指的是月经，月经期间一般是可以洗澡的。 月经期由于经血的流出，以及长时间使用卫生巾等原因，会导致下体细菌滋生增多，而且经血本身有一种比较腥的味道。如果长时间不洗澡，不但会导致私处微环境发生变化
