小月子失眠严重可根据不同原因选择，常见原因包括身体虚弱、产后焦虑症、神经衰弱等导致。
1、身体虚弱：如果是小月子后恢复时间短，身体比较虚弱导致，建议多休息，调整饮食，适量吃香蕉、燕麦等含有色氨酸成分的食物，促进睡眠，也可以在睡觉前喝热牛奶，提高睡眠质量。
2、产后焦虑症：如果是体内激素改变引起产后焦虑症，造成植物神经功能紊乱导致，可在专业医生指导下进行认知行为疗法、精神运动学方法等心理治疗，同时也可以遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片、艾司唑仑片等。
3、神经衰弱：如果是神经衰弱引起大脑皮质内抑制下降导致，可在医生指导下使用营养神经药物进行治疗，常用药物有谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等。
此外，还可能是抑郁症等导致，建议及时就诊，遵医嘱治疗。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
不要吃辛辣刺激食物，戒烟、戒酒，平时多喝水，可以配合喝点热的姜红糖水，再结合针灸拔罐治疗。另外，建议用红糖配姜末熬水喝，盖上被子出汗，出汗后必须避风，头疼会逐渐好起来。坐月子头疼首先可以用热敷的方法来缓解头疼，将毛巾蘸有热水敷在头疼的地方，慢慢头疼的感觉就会减轻。
如果在坐月子期间出现腰部疼痛的话，可以采取如下的处理：第一、要采取多卧、少站、不坐的方式，也就是禁止患者采取坐位，如果觉得累了就多躺下来休息一下，如果想起来就多起来站着走，不要坐，在起来走动的时候要佩戴好腰围。第二、可以在疼痛的部位做一下热敷，热敷的方式可以使用炒盐热敷或者是热水袋热敷，不过要注意调节好温度，防止烫伤。第三、可以做一些针灸、推拿之类的理疗，以缓解疼痛。第四、在症状有所缓解之后，要求患者要在医生的指导下做相应的功能锻炼。第五、患者睡的床尽量要改为硬板床，也就是在一个光的床板上铺有限层数的被褥，保持床的硬度。
如果疼痛较剧烈时，可以口服美洛昔康或者布洛芬治疗，疼痛得以控制，同时要注意盆腔内感染或者盆腔的症状，也有可能是盆腔炎引起的腰部疼痛，需及时观察妇科的征象和复查血常规，及时采用消炎治疗的方法控制炎症，避免炎症进一步加重。可以适当的注意腰部保暖及佩戴腰围外固定，给予腰部烤电、按摩、针灸、艾灸等方法。小月子时出现腰部疼痛，很有可能是腰部肌肉劳损和腰间盘突出，也有可能是盆腔或者小月子时腰部着凉引起的。
