膝盖蹲起疼痛的治疗方式包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种方法，需要根据个体情况进行选择。
1、药物治疗：可以缓解疼痛和炎症，常用药物有非甾体抗炎药（阿司匹林、布洛芬）、类固醇（甲泼尼龙）和关节注射剂（玻尿酸、肾上腺素）等。
2、物理治疗：可以通过锻炼和牵引来加强膝盖周围的肌肉和韧带，从而改善膝盖的稳定性。常用的治疗方法包括热敷、冰敷、理疗和针灸等。
3、手术治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述治疗不能改善，就需要进行手术治疗，可以修复受损的软组织或重建受损的关节，以提高膝盖的功能和稳定性。
总之，治疗膝盖蹲起疼痛的方法比较多，应根据个体情况进行选择，建议患者在使用药物、接受物理治疗或考虑手术治疗之前，咨询专业医生并制定详细的治疗计划。同时在患病期间应避免进行剧烈运动，如跑步、搬抬重物、爬山等，以免再次损伤膝盖。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
平时注意不要做太剧烈的运动，尽量避免深蹲。看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。深蹲的时候膝关节出现疼痛，这个是不正常的，正常主要会出现膝关节有轻微的拉紧，感觉您有可能是属于膝关节的韧带或者肌肉发炎，最好到医院拍个膝关节的核磁共振检查，可以涂擦扶他林软膏，配合吃点布洛芬胶囊或者萘普生片，具体用药，谨遵医嘱。深蹲膝盖疼是非常常见的情况，主要见于以下2种原因：1、由于深蹲的重量过大，当深蹲时膝关节会承受非常大的压力，是自身体重加上深蹲重量的4-6倍之多。如果是正常体重的人加上深蹲的重量，通常会达到100-150kg，所以在深蹲末期，膝关节所受的压力达到500kg以上，特别容易导致膝盖疼痛。
蹲的时间长了膝盖疼可以是以下几种原因引起：第一、髌腱炎或者是股四头肌肌腱炎，这两种疾病可以导致蹲的时间长了之后髌骨上方以及下方的疼痛，这时要检查膝关节的核磁共振以及查体来早期诊断和治疗。第二、膝关节的骨性关节炎，严重的膝关节骨性关节炎可以累及膝关节的半月板、软组织以及软骨，有大量的骨赘形成，这时可以有蹲的时间长了之后膝盖疼的症状，这时要检查膝关节的X线片、CT来诊断和治疗。第三、膝关节半月板的损伤，膝关节半月板后角有损伤和撕裂时，可以有蹲久之后半月板后角受到挤压，而导致膝关节的疼痛，这时要检查半月板的核磁共振来诊断和治疗。
多注意膝关节部位保暖如果病人出现了两个膝盖疼痛，不敢蹲下起来活动：一是日常生活中要多注意膝关节部位保暖，避免受凉，特别是在夏天避免吹空调风扇，还要避免膝关节部位过度受力的活动，特别是对于蹲起跑跳登山爬楼梯的活动，一定要少做，以免导致膝盖疼痛情况加重。二是在出现膝盖疼痛情况时，可以行膝关节部位热敷，理疗，针灸，艾灸，配合活血通络的药物以及软骨营养药物治疗来缓解症状，必要时可以行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，来缓解膝盖疼痛的症状。三是膝盖疼痛明显时可以行膝关节部位磁共振检查，以看膝关节内部软骨，半月板损伤的程度，并根据损伤的程度来选择保守还是手术治疗，以恢复膝盖疼痛的症状，以提高病人的生活质量。
膝盖蹲起疼痛的治疗方式包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种方法，需要根据个体情况进行选择。 1、药物治疗：可以缓解疼痛和炎症，常用药物有非甾体抗炎药（阿司匹林、布洛芬）、类固醇（甲泼尼龙）和关节注射
年轻人蹲久了膝盖疼不敢伸直可能是肌肉疲劳、韧带损伤、关节炎、关节僵硬、半月板磨损等原因引起，还需要针对性做治疗。 1、肌肉疲劳：在下蹲时间较长后可能会导致腿部肌肉过度紧张和疲劳，还会引起局部疼痛，需要及时进行按摩缓解。 2、韧带损伤：年轻人蹲久了之后，可能会出现韧带过度疲劳，还会导致伸直腿之后有疼痛症状，建议及时通过外敷做治疗。 3、关节炎：在谁感受到无菌性炎症感染后长时间蹲可能会出现关节部位有疼痛症状，可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片、布洛芬胶囊等。 4、关节僵硬：长时间蹲坐后，关节周围的软组织
深蹲膝盖响是否正常，并不可以直接判断，需要根据引起的原因决定。 一、正常 深蹲膝盖响可能是因为骨骼活动期间摩擦正常声音，如果没有造成不良影响，是属于正常现象。 二、不正常 1、骨质疏松：深蹲膝盖响可能
