哪些因素会影响钙的吸收

影响钙的吸收的因素主要是包括这两大方面：

首先第一个最常见的维生素D含量缺乏，维生素D和钙的关系是密切不可分的。维生素D的缺乏必然会影响到钙的吸收，当维生素D缺乏的时候我们人体从肠道从肾脏钙剂的回吸收就会明显的减少，从而引起了一个血钙的不足。

其次钙剂的吸收其实还是和食物中的某些成分相关的，比如说富含乳糖、富含赖氨酸的食物，钙剂的吸收就特别容易特别迅速。我们动物的奶制品中含有乳糖和赖氨酸比较多，容易促进钙剂的吸收，相反有一些食物中含有植酸盐过多，会影响了钙剂的吸收。钙剂和植酸盐结合之后形成一些不容易吸收的大分子的物质。其次我们在饮食中过量的脂肪类的食物的摄入、大量的饮酒、过量的咖啡、高碳酸的饮料都会引起钙剂吸收的减少。