失眠多梦要吃什么

失眠多梦吃红枣小米粥和莲子粥等调理,患有失眠多梦可能是因为精神受到刺激的原因引起的,还可能是由于社会因素的原因导致的,晚上在睡觉前可以用热水进行泡脚,有助于促进全身的血液循环,还有助于提高睡眠质量,并且在睡觉半个小时还可以适当的喝一些温牛奶。

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