软组织挫伤吃什么

软组织挫伤之后，通常会出现的局部的疼痛肿胀，甚至有些比较严重的会出现局部的瘀斑。 严重的影响正常的生活。 而软组织损伤之后吃什么，一定要记住不要吃那些油腻和刺激性的食物，因为这些东西，对组织损伤，修复不利。 要吃一些什么东西，第一点，富含维生素的食物，尤其是富含维生素C。 因为目前科学证实，维生素C对组织的修复，是非常重要的一个因素。 所以软组织损伤之后，多吃一些富含维生素C的食物。 第二点，要吃一些富含蛋白质的食物。 蛋白质，对于组织损伤的修复，是一个非常重要的部分。 因为组织损伤之后，不管是肌肉的损伤，还是说肌腱的损伤或者是皮肤皮下损伤，都需要蛋白质，作为损伤的修复的材料，来进行修复。 所以，多吃一些富含蛋白质的食物，是非常有好处。 第三点，就是多吃一些富含微量元素的食物。比如来说富含钙，磷或者是铁，锌这些食物。 吃完这些食物之后，是保证组织修复过程中，需要的原材料。 得到足够的配置。 这样，对组织修复，是一个会起到一个加速的过程。 所以说软组织挫伤之后吃什么，就是富含维生素C的食物，富含蛋白质的食物以及富含微量元素的食物就可以了。