哺乳期吃什么补锌

妈妈喂母乳期间多吃小米粥、鸡蛋、动物、肝脏、猪血、牡蛎、鱼肉、大虾等含锌的食品,可以增加乳汁中的锌含量,宝宝吃母乳后可以起到补锌效果。要注意的是,有些宝宝本身属于过敏性体质,因此妈妈在哺乳期也要注意忌口,少吃鱼肉、大虾等同时含有高蛋白的补锌食品,否则会导致宝宝的湿疹症状加重。宝宝出生后要注意补充锌元素,帮身体补充充足的锌可以促进生长发育,提高食欲。

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