补锌每天多少合适

正常人，如果营养发育良好，没有疾病状态下，不需要额外的补锌，通过饮食的均衡即可。如果需要补锌要根据情况来确定具体要补多久。第一种情况，如果是肠道疾病影响的因素，比如肠粘膜受损，通过补锌来修复肠粘膜，防止腹泻发生，一般补两周就可以。第二种情况，如果检查微量元素缺锌，而且出现了明显的缺锌的相关临床症状，比如食欲降低、抵抗力下降、免疫力下降、生长发育欠佳，通常要补充锌剂时间比较久，疗程2到3个月左右。当然，通过食物补充是最重要的，应该多吃富含锌的动物类食物。