食疗补锌吃什么食物

补锌要多吃牡蛎，大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还特别的丰富，是每个孩子的理想补锌食物，可以给孩子炖汤喝，更好的吸收一些。二，动物肝脏，买来鸡肝或者是猪肝一类的，给孩子煮一煮凉拌吃或者煮熟后炒着吃，都是很不错。给孩子做的美味一些，相信他们是很喜欢吃的。三，给孩子熬一些黑豆，红豆汤，植物蛋白也是补锌补铁，虽然没有动物蛋白补的充分，但是还是很不错，而且孩子也爱喝，稍微加一点点白糖，改变一下口味，会更爱喝。