什么维生素补锌

含锌比较多的食物主要就是一些海产品,比方说牡蛎,鱼虾等等,牡蛎的含锌量相对比较高。但是含锌量相对比较少,平时尽量做到饮食的多样化,做到饮食的合理搭配,就会避免锌缺乏的情况。同时一些肉类的食物,比方说鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉,鱼肉等肉类含锌量也比较高,同时豆制品含锌量也比较高。

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