男士补锌吃什么

备孕如今被很多夫妻所重视，尤其是备孕期间的饮食更是十分受关注的话题。在备孕期间，不仅女性需要注意，男性也需要注意，尤其是保持精子的质量才能提高受孕的几率，才能生一个健康的宝宝。一、男士在备孕期间首先要严禁烟酒，因为酒精会严重危害精子的健康，所以备孕期间要远离。二、加强运动锻炼，运动能使身体保持在一个最佳状态。三、补锌，吃一些含锌量比较高的食物，比如海蛎、瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉等等，吃一些补锌片，如锌硒宝之类也可以很好的补锌，从而提高精子的质量。