饭后运动多久可以减肥

饭后多久可以运动，其实该问题要具体分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度，如果患者吃得过于饱，适当稍微延长一点，也要看患者吃的具体食物，如果是蔬菜、水果或流质食物，在胃中停留的时间比较短，可以半个小时或40分钟运动，如果患者吃的比较多，如果喝酒或吃的大鱼、大肉或比较难以消化的食物，要将时间延长1个小时或2个小时之后，再进行运动。运动期间其实气血流向四肢，如果本身脾胃功能比较弱，或吃不太容易消化的食物，这时候对胃口的伤害比较大。饭后运动可以有助于消化，大家要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症，大家要注意。