怎么样补锌最快

补锌有两种方式：第一种就是食补。补锌最快最好的方法，应该是药食同补，通过使用一些补剂来进行补充锌是最快的。补锌可以通过食物以及补锌片相互结合，前期可以先给孩子服补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，用一些补锌片，可以选择蛋白锌，以蛋白质为主体让人体能更快吸收，然后就可以给孩子吃一些含锌量高的食物了比如瘦肉、猪肝、牛排等。