儿童补钙的食物有哪些

儿童补钙的食物最主要来源是乳类。乳类含钙量是相对比较高的，每一百毫升含钙大约是一百毫克，再者补钙的食物就是大豆，黄豆是含钙含蛋白质比较丰富的一种食物。所以宝宝要终生不断奶，要注意给宝宝补充足够的钙元素，比如六个月以内的宝宝，是纯乳汁喂养，无论是母乳喂养也好是人工喂养也好，是纯乳汁喂养的。一般说六个月以下的宝宝就不需要补钙，因为他纯乳汁喂养的钙元素是足够供给宝宝足量的钙。宝宝缺钙最主要是缺维生素D影响钙的摄入，所以六个月以下的宝宝缺钙的时候，往往是给补充维生素D就可以了。大宝宝是除非严重的缺钙了，可以同时补钙。一般宝宝终生不断奶，比如六个月到一岁的宝宝每天的奶的摄入量最好是要能达到600毫升。那么1-3岁的宝宝，每天奶的摄入量要达到起码是500-600毫升，三岁以上的宝宝，奶的每天摄入量最好达到是400毫升，所以钙量是足够摄入的。