儿童如何合理补钙

儿童合理补钙的原则如下：首先，不是所有的孩子都需要补钙。每天摄取700-750ML配方奶的宝宝和母乳喂养的婴儿，钙的摄取量足已，但是建议宝宝出生半个月以后补维生素D 以促进钙的吸收。其次，钙也不是补得越多越好，当钙摄入量为800-1200mg时，钙就不再被吸收。摄入过量，会造成高钙血症，出现恶心、呕吐、便秘等胃肠道反应和精神症状，甚至影响其他微量元素铁、锌、镁的吸收。第三，在选择补钙产品时，要根据儿童的具体身体情况确定。第四，补钙睡前服用为佳，不宜与奶制品、铁、锌等同服,最好在喂奶后1-2小时再补钙。